À quoi ressemble un vrai entraînement de Muay Thaï en Thaïlande ?

Le Muay Thaï n’est pas qu’un simple sport. C’est un art, une culture, une discipline qui forge le corps et l’esprit.
En Thaïlande, chaque entraînement est un mélange unique de tradition, de rigueur et de respect, entrecoupé de blagues et de fous rires.
Si tu t’es déjà demandé à quoi ressemble une journée typique dans un camp d’entraînement thaï, t'es au bon endroit.

Pour commencer : L'ambiance d'un camp thaï

Dès les premières minutes, tu ressens une atmosphère différente.
Le son régulier des paos, les cordes à sauter qui claquent, la sueur, l’énergie, la concentration.
Les coachs qui sont souvent d’anciens combattants observent chaque mouvement avec un regard bienveillant mais exigeant.
Ici, tout le monde est au même niveau : respect, humilité et travail.

Un entraînement type de Muay Thaï

Une journée au camp s’organise autour de 2 sessions : le matin et l’après-midi. Les deux séances se ressemblent mais ne sont pas identiques comme on pourrait le penser !

LE MATIN

Footing léger (~25min)

Shadowboxing 

Sac de frappe (travail des déplacements, des enchaînements et de la technique pure)

Paos avec le coach (travail en explosivité et en lucidité)

“Finisher” (Enchaînement au sac de dizaines de kicks et de coups de genoux sous la surveillance accrue d’un coach…)

Renforcement musculaire (pompes, abdos, tractions, nuque…)

L'APRÈS-MIDI

Corde à sauter (~20min)

Shadowboxing

Sac de frappe (travail des déplacements, des enchaînements et de la technique pure)

Rounds de sparring léger ou de clinch

Finisher (oui encore…)

Renforcement musculaire (pompes, abdos, tractions, nuque…)

*Clinch : C'est une partie du Muay Thaï qui se joue au corps à corps, empêchant l'adversaire d'utiliser ses jambes mais qui ouvre à d'autres risques comme les coups de coude.

Mais je te rassure, chaque entraînement fini par de la rigolade et tout se déroule dans la bonne humeur !

Tu veux combattre ?

En Thaïlande, les combats de Muay Thaï sont courants et font partie de la culture. Ici les boxeurs peuvent combattre toutes les semaines, voire plusieurs fois par semaine si leur corps le leur permet. Tu peux donc tout à fait monter sur le ring même si tu n'as jamais combattu. Cependant, les coachs ne sont pas fous : si tu n'es pas prêt à mettre les gants face à un adversaire, ils ne prendront pas le risque de t'envoyer à l'abattoir. Par contre, si tu parviens à convaincre le coach par ta motivation et le niveau que tu as déjà acquis, il te trouvera un adversaire de ton niveau. Le Muay Thaï n'est pas un jeu ni une blague, donc si tu souhaites combattre, donne-toi les moyens et prends ça au sérieux dès le début. Si tu vas au bout des choses, tu ne pourras qu'être fier de toi !

Pourquoi vivre cette expérience à Chiang Mai ?

Chiang Mai, au nord de la Thaïlande, est connue pour ses temples, sa nature et surtout pour ses camps d’entraînement familiaux.
Ici, t'as pas de tourisme de masse : juste de la simplicité, de l’authenticité et une ambiance locale.
Les entraîneurs prennent le temps, adaptent les séances à ton niveau et t’intègrent dans leur quotidien.

C’est exactement ce que je veux partager à travers Box :

des séjours complets autour du Muay Thaï, pensés pour t’offrir une immersion totale, entre entraînements, repos et découverte de la culture thaïlandaise.

Ce que ça t'apporte

Pour l'avoir vécu, je peux te garantir que le Muay Thaï va t'apporter une leçon de vie sur toi même. Tu vas apprendre la discipline, la persévérance et la patience. Tu vas repousser des limites que tu ne pensais déjà pas atteindre et renforcer ton mental.

Toutes ces choses là me servent encore dans ma vie de tous les jours et dans mon travail. C'est pour ça que je suis tombé amoureux de ce sport et de ce pays, car tout ça m'a permis d'évoluer et de devenir chaque jour la meilleure version de moi-même.

Et puis,
au-delà du physique, tu vis une connexion humaine et culturelle incroyable : le respect des anciens, les traditions, les gestes transmis de génération en génération.

Prêt à mettre les gants ?

Que tu sois débutant ou confirmé, c'est une expérience que tu n'oublieras jamais.

Entre partage, découverte, dépassement de soi, c'est une réelle expérience de vie !

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